Resep Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus, Menggugah Selera
Anda sedang mencari inspirasi Bagaimana Membuat Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus, Lezat yang unik?, Resep Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus Anti Gagal memang sekarang ini sedang banyak dicari oleh sebagian orang disekitar kita mungkin salah satunya kamu. paara ibu-ibu muda memang sudah terbiasa mamnfaatkan internet di gadget untuk mencari informasi gambar untuk dijadikan inspirasi. Dipostingan Kali ini saya akan sharing langkah-langkah cara memasak Cara Gampang Membuat Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus, Lezat Sekali untuk membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Kalau salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus yang enak seharusnya punya aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, hingga cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau hendak menyiapkan Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi sajian istimewa. Berikutnya adalah gambar seputar Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus yang bisa Anda jadikan inspirasi.
Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus adalah 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.
Untuk tambahan, waktu yang diperlukan dalam memasak Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus diperkirakan sekitar 1 jam.
Nah, kali ini kita coba, yuk, siapkan Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 Anda bisa menyiapkan Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus memakai 13 bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Aku lagi pengen menantang diri sendiri dengan diet defisit carbo dan kalori.
Fyi aku intermitten fasting (IF) ya
Tapi sekalian juga aku berpuasa, biar dapet pahala juga hehe
Jadi aku sahur makan jam 20.00, terus buka jam 18.00
Tapi di atas jam 20.00 aku tetep minum air putih, biar ga yg laper² banget dan cairan tetep terpenuhi
Sebenarnya BB ku engga yang Gendut² amat sii, agak chubby di semua bagian tapi haha jadi pengen punya tubuh yg porposional dan pengen lebih sehat hehe
BB sekarang 57 kg, goals nya aku pengen 50kg, karena TB ku 152 cm T.T .. syukur² bisa 48 wkwk
Bismillah
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk menyiapkan Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus:
- Brokoli rebus
- 100 gr Brokoli
- Telor rebus
- 2 butir telur ayam negeri
- Tahu panggang
- 2 buah tahu putih
- Sambal diet
- 5 buah rawit setan
- 2 buah cabai merah besar
- 2 siung bawang merah
- 1 siung bawang putih
- 1 sachet terasi ABC
- 1 sdm minyak zaitun (evoo)
Cara membuat Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus
- Potong brokoli, cuci bersih brokoli, didihkan air panas, rebus 3 menit. Brokoli rebus dengan 100gr cuma 30 kkal
- Untuk telor rebus, didihkan air, masukan 2 butir telur utuh, usahakan agar air diatas telur ya, jadi matang sempurna, rebus selama 10 menit. 2 telur rebus terdapat 155 kkal
- Untuk tahu panggang, siapkan pan anti lengket, panaskan pan, lumuri tahu dengan evoo sedikit saja, bila ingin ada rasa bisa tambahkan garam sedikit saja, panggang bolak balik hingga sedikit kecoklatan dan air dari dalam tahu menyusut. 2 tahu setara 85 kkal
- Sambal diet, kukus semua bahan sambal sampai layu, lalu angkat dan ulek sampai halus, kalo aku lebih suka kasar jadi ada sensasi makan cabainya, panaskan 1 sdm evoo, lalu siram diatas sambalnya, jangan khawatir soal rasa, karena sudah rasa asin dari terasinya, total calori sambal kurang lebih 180 kkal
- Jadi total kalori dari 1 piring di atas adalah 450 kkal.
Makan segitu sudah cukup kenyang koq, dan juga sebelum makan usahkan minum air putih dulu minimal 1 gelas - Dan untuk menu sahur nya saya cukup makan 2 potong ubi ungu kecil atau sekitar 100 gr, itu setara 90 kkal
Setelah makan ubi langsung minum air 2 gelas
Terus sekitar jam 22 sebelum tidur aku minum 1 gelas (1 kotak 200 ml)susu low fat. Biar semangat puasanya
Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 Selamat mencoba!